Okay vengo al sodo....

PETTO
Panca piana r:2' 3\3\5\8 85\80\70\60
P.P. presa stretta r:1' 6\8 46\44
Panca inclinata r:1' 6\8 46\44

GAMBE
Squat r:2' 3\3\5\8 90\80\60\40
Leg Curl r:1' 6\8 70\62.5

Cuffia
Addome
Stretching

NOTE:OTTIMO!!
I 90 kg di squat mi hanno gratificato da morire....anche la panca e' andata benissimo!!buona l'esucuzione

X lo squat ho usato una cintura x le prime due serie....Ho fatto male???


UNA VOCE DENTRO DI ME CONTINUA A GRIDARE:100,100,100,100!!!!!!!!
I miei 100\120\140 si avvicinano!