Proprio non riesco a capire....

**IronPaolo** · 31-10-2005, 02:45 PM

Guarda, secondo me stai facendo un po' di casino.

Il consiglio che ti posso dare è: posta una scheda, la riguardiamo, poi la fai per un mese. La commentiamo via via, vedrai che capirai.

Non ti fissare... devi anche fare la tua dose di cazza.te che abbiamo fatto tutti.

Però devi provare.

**Traianos** · 31-10-2005, 03:19 PM

ok paolo....do un occhiata e poi posto.

**stantio** · 31-10-2005, 03:31 PM

Si quando ero giovane facevo i tricipiti tutti i giorni, perchè mi piacevano.
Lo squat lo schifavo.
E continuo a farlo, ma lo faccio perchè forse è il migliore esercizzio in assoluto nel BB.
Sicuramente nettamente il migliore per le gambe.

**CAP** · 31-10-2005, 03:44 PM

comunque sia considera anche che facendo alcuni esercizi fondamentali fai lavorare anche altri muscoli....quando fai la panca piana, oltre al petto lavorano i tricipiti e le spalle (spesso pure troppo

)....quando fai il dorso in alcuni esercizi i bicipiti vengono sollecitati....discorso simile per stacchi e squat che oltretutto creano delle risposte ormonali che sono di giovamento alla crescita in generale....

**Traianos** · 31-10-2005, 05:12 PM

posso sapre che sono sti stacchi?nn l'ho ancora capito. grazie

**stantio** · 31-10-2005, 05:34 PM

Prendi un bilanciere, lo sbatti a terra. Ti metti una cintura nei fianchi, accendi il sigaro e lo afferri con due mani e lo " stacchi da terra ".
Ora a seconda della posizione delle mani, e sopratutto della schiena fai gli stacchi.
Lo alzi e lo abbassi.