e quindi mi chiedo...ma come faccio a fare una scheda A-B-C se poi i gruppi muscolari vanno allenati cmq in giorni differenti? che siano grandi o piccoli i muscoli che ci sono in una seduta di allenamento, cmq li riprendo dopo una settimana no (ad esempio in una scheda a-b-c il gruppo A che facciao al lunedì, lo riprendo al lunedì dopo,ma al suo interno ci sono muscoli che andrebbero allenati con pause diverse)? dovrei cambiare metodo e sequenze di allenam tutte le settimane x fare come dici tu...
non so se sono stato chiaro, ho fatto un po di confusione.