Nuova Scheda Massa: Help Me

[fifty]

So cosa intendi per squat 20 rip.
Ma come lo hai messo tu non ha nessuna validità ed efficacia.
Lo squat 20 rip x 3 serie, lo puoi fare solo con un peso ridicolo, quindi dal punto di vista anabolico ipertrofico ininfluente!
Se parliamo invece dello Squat 20 rip. in Rest Pause eseguito per 1 o 2 serie (se non sei morto) con il 10RM sono perfettamente d'accordo con te!

Senza entrare assolutamente in polemica, EDT e l'HST non sono assolutamente lavori di volume!

[Kainita]

Be dai considerando che EDT prevede circa 100-150 rip per parte corporea è molto simile all'Hevy duty seconbdo il tuo modo di vedere l'allenamento a basse ripetizione.
Poi sai come reagisce bene un corpo con un solo anno di allenamnto e con un età globale di 16 anni a un 4x10 per ogni parte corporea, ma visto che tutto sommato coleman si allena così sicuramente avrete ragione voi due viva il 4x10 e nei giorni di scarico un pò di EDT nn guasta.
GIUSTAMENTE .