io pure inizio a dubitare....ora ho ridotto di molto la dose...prima facevo min 5gr massimo 10-15 nei giorni intensi..prima di dormire insieme alle proteine
ora 2 gr......massimo 5 nei giorni intensi....
boh vediamo...certi giorni nemmeno la prendo
ma l ho sempre considerata un must...il fatto è che è sempre difficile valutare quando usi parecchi supplementi, quelllo che fa la differenza...sulla glutammina posso giurare che mi mantiene privo di malesseri..ma quello è anche la zona che lo fa...e che se ho un mal digola....con 20 gr in un giorno, il giorno dopo non ho piu nulla..parlo di mal di gola batterici non da freddo...vabbè vedremo....
forse attira un pò d acqua nelle cellule...come la creatina...forse meno di essa...
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