Aminoacidi. Dubbio?

[manolo]

sentite qua invece. Se fate una ricerca su internet troverete e altri me l'hannoc onfenramto che la dose vmedia è 0,2 g per Kg di peso corporeo. io peso 70 kg e ne prendo 8 g prima e 8 g dopo l'allenamento. che dite?
basta isnerire su google BCAA bodybuilding e...buona ricerca.
ciao

[anon]

casomai sarà 0,2 g per kg di pura massa magra.. e li i calcoli diventano piu complicati allora.
le quantità prese da te sono eccessive, il corpo espelle ciò che è in eccesso, perdi soldi e fai del male ai tuoi reni.