Guarda che questo tipo di discussioni, e lo dico senza polemica, ci mancherebbe, sono state fatte milioni di volte...perciò tanto vale essere chiari ed evitare IMHO, SECONDO ME etc.20gr di creatina sono sicuri e non è doping.Perchè la creatina non è considerata tale.E non fanno male.Perchè ci sono studi su studi (ovviamente in un paese dove se non si mangia la pasta tutte le diete sono iperproteiche con necrosi renale, questi studi non saranno seguiti)Due cicli di deca sono doping.Perchè il deca è considerato tale. E perchè non ci sono studi che dicono "con 20 volte la dose consigliata non succede niente, con 21 succede invece..." non ci sono perchè non ci possono essere. O meglio, se ci sono, essendo illegali, sono gelosamente protetti.Poi, tutto sta in quello che hai detto: cosa intendi per "ciclo". Dosaggi, temporizzazione... quanto è lungo ogni ciclo? 1° volta? Con recovery o senza? Probabilmente senza, dato che è il primo ciclo. Deca e qualche altra cosa o liscio?Poi, come tutti gli eccessi, anche le vitamine a dosi da cavallo fanno male.Io sono un tipo molto pratico, perciò non è che ti dico che devi o non devi fare questa scelta.Però, analizza quello che hai scritto e metti in ordine di priorità le cose, sulla base degli errori fatti:Il tuo allenatore ti ha fatto fare allenamenti da dopato quando non lo eri. Bene, prima cosa prima di pensare ad altro: fare allenamenti adatti a te e raggiungere il prossimo livello di performance che il tuo corpo ti permette.Poi il resto.E non chiedere di queste cose qui: noi non le sappiamo o se le sappiamo è una conoscenza superficiale... perchè, in fondo, non ci interessa.Ci sono siti dove si parla di queste cose. Qualche volta li leggo ma, sinceramente, sono pallosi... tutti uguali. Perchè non mi interessa.