[QUOTE=stantio]Il corpo è uno solo. Per quanto tu possa isolare un settore muscolare allenarai sempre tutto il corpo.
Vi sono degli esercizi detti multiarticolari, nati per settori specifici che sono l'essenza stessa del BB. e del pl. e di tutti gli sport dove conta la forza.
Lo squat, la panca bassa con bilanciere, gli stacchi, i semistacchi, le trazioni sono la via la verità e la vita dell'allenamento con il ferro.
[QUOTE]

musica per le mie orecchie....o meglio per i miei occhi....