consiglio dieta

**CAP** · 27-10-2005, 05:24 PM

Originariamente Scritto da stantio

No tu hai ragione, se termina l'allenamento alle 21 o alle 22, cena direttamente. Anche se io mangerei comunque una banana prima di fare la doccia.

ma si certo....anche se poi non sarà certo quella banana a fare la differenza....

io credo che il pasto post w.o. se si cena dopo non serve....come sono contrario al past pre nanna (cose della quali abbiamo spesso parlato anche in passato sul forum

) se si cena alle 20:30/21 e poi dopo 2/3 ore si va a dormire....

**stantio** · 27-10-2005, 05:35 PM

CAP anche una semplice banana è importante alla mia veneranda età.
Sul pasto pre nanna sono daccordo.
Si dorme male e non si favorisce la produzione endogena di GH.
L'ideale sarebbe secondo me fare uno spuntino dopo l'allenamento ( 1 banana + 1 paninozzo con breasaola o altro ). Dopo due ore scarse cenare e dopo 1 ora e mezza, 2 ore andare a letto.

**CAP** · 27-10-2005, 05:41 PM

Originariamente Scritto da stantio

CAP anche una semplice banana è importante alla mia veneranda età.
Sul pasto pre nanna sono daccordo.
Si dorme male e non si favorisce la produzione endogena di GH.
L'ideale sarebbe secondo me fare uno spuntino dopo l'allenamento ( 1 banana + 1 paninozzo con breasaola o altro ). Dopo due ore scarse cenare e dopo 1 ora e mezza, 2 ore andare a letto.

allora la pensiamo uguale....pre nanna (inteso come pasto e poi a nanna è piu' dannoso che utile

)....e dello spuntino dopo l'allenamento non ce n'è bisogno se ci facciamo una doccia e andiamo a pranzo/cena nel quale mangeremo pasta/zuccheri, pro e grassi...