Citazione Originariamente Scritto da stantio
No tu hai ragione, se termina l'allenamento alle 21 o alle 22, cena direttamente. Anche se io mangerei comunque una banana prima di fare la doccia.
ma si certo....anche se poi non sarà certo quella banana a fare la differenza....

io credo che il pasto post w.o. se si cena dopo non serve....come sono contrario al past pre nanna (cose della quali abbiamo spesso parlato anche in passato sul forum ) se si cena alle 20:30/21 e poi dopo 2/3 ore si va a dormire....