azz fantastico mi sembri me!!!!ne avrei una che fa al caso tuo , la stò tutt'ora provando ed è veramente tosta,appena posso te la posto e mi dici come ti sembra....
ciao ciao a dopo
Mr Italia
In Warm-Up
azz fantastico mi sembri me!!!!ne avrei una che fa al caso tuo , la stò tutt'ora provando ed è veramente tosta,appena posso te la posto e mi dici come ti sembra....
ciao ciao a dopo
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
Per allargare le spalle sono molto utili:
Alzate laterali in piedi ( prendi acqua, versa acqua ), senza superare l'altezza delle spalle, molto lentamente con fase negativa molto intensa.
Alzate laterali a 90 gradi.
Per la schiena tirate al petto con bilanciere e tirate con manubrio singolo.
Stacchi da terra. Mezzi stacchi.
Saluti.
Permessi di Scrittura
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