programma mantenimento

[stantio]

Sinceramente penso che se avessi fatto 10 anni di BB. non avresti formulato le domande come hai fatto.
jeet kung do è il kung Fu di Bruce Lee, se è quello non si chiama così.
Mtb non so cosa sia.
per circutio intendi saltare da una macchina all'altra senza riposo - secondo me questo non ha senso.
Penso che tu debba incominciare con pesi leggeri tre volte a settimana con giorno di riposo.
Poi penso che debba iniziare una dieta pulita.
5 pasti 6 pasti al giorno.
Cosa mangi di solito ?
Le gambi sono un punto debole per molti perchè non le allenano, o non le allenano bene.
Io odio fare le gambe, ma le faccio e mi ci distruggo sopra.

[s3gone20]

10 anni di bodybulding e non sai come si misura la percentuale di grasso corporeo...?

[[Triplo]]

Se vuoi fare il circuito per dimagrire anche l'attivita' con i pesi se fatta bene e in maniera costante genera gli stessi effetti...Cmq il circuito(che io sappia)non e' lavoro aerobico perche' non e' ne a frequenza cardiaca continua ne continuato nel tempo,ma mantiene i caratteri infrequenti del bb....Effettivamente dopo 10anni di bb anche se nn parlavi cn nessuno in palestra qlcsina in piu'......