Diario.....TRIPLO!

[[Triplo]]

Eccoci qui
tirceps
Dip 5X4X1'30''
French press 6-6-8 25\24\20 r:2'
Pull down 6-8 45\40

spalle
dist 3XmaxX20kgX1'
aperture 3\3-8 18\10


note:Oggi mi sentivo particolarmente in forza coi tricipiti,le serie di dip sono volate,stessa cosa x french un po meno x il pull....le spale insomma ero molto stanco e le aprture le ho dovuto fare in due tempi(ovvero 3cn 18kg e subito 3cn 15kg....)

[stantio]

Perchè mi sembra tutto così lontano dalla realta !!!

[[Triplo]]

Perchè mi sembra tutto così lontano dalla realta !!!

Eh...?

[[Triplo]]

Sento il bisogno di fare uno sport.Assolutamente devo fare qlcs di costruttivo e di divertente!La palestra mi piace troppo e nn la voglio lasciare,ma anche solo 1volta a week devo inventarmi qlcs da fare!!
Si accettano consigli......(io ero orientato verso il rugby.....oppure il fare uan seduta a cazzeggio sulla tecnica degli esercizi in palestra.....)

[[Triplo]]

Paolino viemme in aiuto =D

[IronPaolo]

Ciao!!!

Io ti posso dire che hai trovato, incredibilmente e stranamente, la chiave di volta.... hai trovato una cosa che ti piace e sei nella fase adrenalinica ed eccitante della consapevolezza che PUOI FARE. Goditela.

Ci sarà un punto in cui arriverai ad uno stallo e tutto questo si infrangerà e queste certezze si dissolveranno. Starai male. Sappi che è passeggero, che è il down dopo l'up.

Ora hai trovato un motivo per andare in palestra.

Ti posso dire di perseverare, di insistere. Vuoi farlo come sport? Bene, sappi che è malgrado tutto presto per il PL ma puoi farlo diventare un obiettivo. Pensa questo: quando farai 100Kg di panca, 120Kg di squat, 140Kg di stacco ALLORA farai il PL.

Vivi questa cosa come un elemento positivo, fai quelle cose all'americana di scrivere queste 3 cifre sul diario, sullo specchio. Aggredisci questi numeri e lotta per raggiungerli.

Ragiona sempre: cosa vuoi, cosa ti piacerebbe?

Ah.... ricordati sempre che sono tutte cazzat.e, non sei pagato per fare questi numeri, perciò sempre con i piedi per terra.... non pretendere che gli altri ti capiscano.

I pesi possono essere estremamente educativi ma anche molto devianti

Ciao.

Riscrivi.

[[Triplo]]

Si infatti comprendo a pieno che il PL come il BB x me sono ancora lontanissimi....non sono minimamente assimilabile ne ad un sollevatore di pesi sia per i carichi che per la tecnica,ne tantomeno ad un bber poicheì mi manca il fisico e la forma mentis stessa!
Cmq cerchero' di prendere quello che faccio come uno sport,come dici tu mi porro' degli obbiettivi e lottero' x conseguirli....(quello dello specchio non lo faccio perche' e' troppo anche x me)
Fortunatamente sono convinto che siamo cio' che scegliamo di essere,perseverero' con la palestra(anche xkè non troverei altre parole x definire cio' che faccio =P )magari se ci scappa qualcos'altro ben venga!
SOno consapevole del fatto che un obiettivo puo' divcentare anche un'ossessione,ma cerhero' di mantenere i piedi per terra(anche xkè capisco che tutto cio' che ho scritto e' lontanto anni luce!!!!!)

[stantio]

Sento il bisogno di fare uno sport.Assolutamente devo fare qlcs di costruttivo e di divertente!La palestra mi piace troppo e nn la voglio lasciare,ma anche solo 1volta a week devo inventarmi qlcs da fare!!
Si accettano consigli......(io ero orientato verso il rugby.....oppure il fare uan seduta a cazzeggio sulla tecnica degli esercizi in palestra.....)

Adesso ho capito !!!

[[Triplo]]

Adesso ho capito !!!

Io no me lo spieghi......?

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Okay vengo al sodo....

PETTO
Panca piana r:2' 3\3\5\8 85\80\70\60
P.P. presa stretta r:1' 6\8 46\44
Panca inclinata r:1' 6\8 46\44

GAMBE
Squat r:2' 3\3\5\8 90\80\60\40
Leg Curl r:1' 6\8 70\62.5

Cuffia
Addome
Stretching

NOTE:OTTIMO!!
I 90 kg di squat mi hanno gratificato da morire....anche la panca e' andata benissimo!!buona l'esucuzione

X lo squat ho usato una cintura x le prime due serie....Ho fatto male???


UNA VOCE DENTRO DI ME CONTINUA A GRIDARE:100,100,100,100!!!!!!!!
I miei 100\120\140 si avvicinano!