Citazione Originariamente Scritto da hacksquat
Oggi mi alleno e voglio spaccare tutto nn vedo l'ora di andare sotto la panca.Sai che mi capita quando a volte sono sotto la panca mi vien voglia di tirare il bilancere e prendere il soffitto chissà se un giorno ci riesco §56
Sali veloce e scendi lento opponendo un pò di resistenza. Riparti espodendo e non staccare il collo dalla panca, contrai gli addominali, non alzare le spalle, usa e sforza solo il petto.
Fatti assistere.