albumi in brik e dieta

[hacksquat]

Ormai questo è diventato il mio post ;9 una domanda oggi mi alleno è consigliabile assumere subito dopo il wo una fonte di carboidrati ad alto ig (una banana) e poi una fonte proteica.ma è meglio assumerli insieme o mangiare la banana e poi dopo gli albumi?
cmq la dieta che mi ha fatto stantio mi piace xrò ho fatto uan correzzione
la sera che torno di palestra mangio la pasta i gg che non mi alleno un pò di pane.Poi una domanda visto che non ho un problemi di digestione della frutta se mangio tipo: 70 g di pasta e una mela da circa 180 g e 150 g di carne va bene oppure meglio solo 100 di pasta?xkè è buona un casino

[stantio]

Sento i tuoi ormoni che stanno uscendo fuori.
Ti sento già diverso.
Quella sensazione di piacere che senti dopo l'allen. è dato dalle endorfine generate dall'intenso allenamento.
Es. se dai una craniata sul muro, il tuo corpo genera un meccanismo di autodifesa producendo endorfine per attenuare il male derivante dalla capocciata.
Mangia prima la banana e subito dopo le uova.
70 g di pasta e una mela da circa 180 g e 150 g di carne va bene oppure meglio solo 100 di pasta?xkè è buona un casino

[hacksquat]

Oggi mi alleno e voglio spaccare tutto nn vedo l'ora di andare sotto la panca.Sai che mi capita quando a volte sono sotto la panca mi vien voglia di tirare il bilancere e prendere il soffitto chissà se un giorno ci riesco §56

[anon]

nei alimentari specialmente quelli ke vendono tipo la pasta all'uovo se troveno

[stantio]

Oggi mi alleno e voglio spaccare tutto nn vedo l'ora di andare sotto la panca.Sai che mi capita quando a volte sono sotto la panca mi vien voglia di tirare il bilancere e prendere il soffitto chissà se un giorno ci riesco §56

Sali veloce e scendi lento opponendo un pò di resistenza. Riparti espodendo e non staccare il collo dalla panca, contrai gli addominali, non alzare le spalle, usa e sforza solo il petto.
Fatti assistere.