Citazione Originariamente Scritto da stantio
No 2 gr. di pro al giorno è l'ideale.
Te lo giuro.
stantio con affetto.
Non farti scroraggiare e aumenta anche gli zuccheri composti per mettere su massa.
Raga, decidetevi.. una linea di mezzo?

Comunque rimarrei cosi' facendo sui 2gr giornalieri per peso totale, quindi direi che sono ok.
Aumenterei i carbo a pranzo ma piu' dei 110g che ti danno circa non puoi chiedere cosi' non saprei neanche io se utilizzare il pane a pranzo o piu' pane a cena o addirittura riso o pasta.