Ricomincio l'integrazione: chiedo aiuto

[stantio]

Se ti alleni bene e mangi pulito no.

[Fulvio82]

Se ti alleni bene e mangi pulito no.

No perche' gia' aumentando leggermente le calorie (circa 300) da quest'estate ho notato subito l'addome piu' appannato dicendo addio al gia' lieve disegno che intravedevo..

Aumentero' pian piano e vediamo come reagisce il mio corpo.

Comunque al mattino un po' di proteine non le vedevo male anche per una questione di tempo..

[stantio]

Quando fai massa, una parte dei kg. che metti è immondizia, l'obbiettivo è di non metterne troppa.
Poi quando si va a fare definizione si toglie il grasso, e rimane solo la parte magra.
Non puoi vedere gli add. se sta in massa, ovvio.