Eccomi...

PETTO
Panca piana r:2' 3-5-5-8 75\70\60\40
P.P. presa stretta r:1' 6-8 45\44
Panca Inclinata r:1' 6-8 45\42

GAMBE
Squat r:2' 3-(3)-5-5-8 85\82\60\40
Leg curl r:2' 6-8 68\65

Addome
stretching
cuffia

notei squat ho fatto 3\3 xkè la prima i era venuta male ed ero sceso torppo poco...ho abbassato il peso e ricominciato....bene tutto il resto....a parte il fatto che mi sn incriccato x fare una cazata d'esercizio x gli obliqui....xo' e' bastato un po' di stretching...


Mi sto appassionando una cifra,mi piace la cosa di provare sempre nuovi carichi e riuscire a sollevare sempre di piu'...mi sembra di fare uno sport almeno...e x ora i risultati in termini di peso sono molto piu' veloci rispetto a quelli in termini di massa....com'è normale che sia credo!