hacksquat anni fa quando facevo kung fu, allenavo la mia mente correndo a piedi d'estate alle 14 sotto il sole, saranno stati 45 gradi. Avevo solo un cappellino in testa per proteggermi. Quando sentivo che il mio corpo stava andando in crisi, rallentavo leggermente l'andatura e aspettavo la crisi. La crisi diventava una mia amica, ci facevo l'amore. In quei momenti sapevo che
stavo male e sentivo il mio corpo che mi diceva che non c'èra possibilità di stare di nuovo meglio. Di smettere e tornare a casa.
Ma la mia mente sapeva che dopo la crisi se l'avessi accettata sarei stato un uomo migliore e allora sorridevo. Correvo tutti i giorni per due mesi 10.000 metri a quell'ora.
Quelle sensazioni sono state uniche.
Stop torniamo a noi.
Allora:
I Pasto. 250 gr. di latte con 8 fette biscottate con marmellata al fruttosio. + 6 bianchi d'uovo + 1 multivitaminico
II pasto 1 panino con 80 gr. di bresaola / 120 gr. di fesa di tacchino
III pasto - Pranzo: 150 gr. di pasta in bianco con un cucchiaio di olio + 150 gr. di petto di pollo con verdure con un cucchiaio di olio.
IV pasto una mela, una banana + mandorle o noci.
V pasto 8 bianchi d'uovo
VI pasto 100 gr. di pasta carne rossa 150 gr. + verdura + 1 cucchiaio d'olio.
Domenica libera con moderazione.
Rispondi Citando
xrò dovrei trovare quei maledetti albumi in brik se no sklero 
ma se nn li trovo che faccio?sono costretto ad integrare?magno la bresola di prima mattina?(xrò pensa che schifo 
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