Help Serie!!!

[Tersite]

Prima di tutto una tecnica non ha nessuno scopo, se non è inquadrata in un programma di allenamento (che non è una scheda con esercizi e serie) ma è come dice la parola stessa un "disegno" che abbraccia spesso periodi di tempo molto lunghi come un anno.
Ci sono serie in massa con poche ripetizioni e altre con volume più alto, di per sè il numero di ripetizioni non ha nessun significato
Chiedere se si cresce con poche serie o tante non ha senso.
Devi programmare la crescita.

inoltre è fondamentale capire una cosa. Non puoi dimagrire e contemporanemente fare massa muscolare.
Si perde il grasso mangiando meno di quello che si brucia, si aumenta massa mangiando più di quello che si brucia. Fine.
Quindi o perdi grasso e poi ti metti a fare massa. O ti metti a fare massa e poi perdi peso.
Assieme non si può fare, e se qualcuno dice che è possibile mente.

[konkoji]

concordo con tersite e aggiungo ke nel tuo caso fare massa e contemporaneamente perdere grasso è possibile e nn sto mentendo ecco perke.

se fai certe domende sarai un principiante e come tale sarai un po grassoccio.
cominciare il bb in modo sensato seguiedo i consigli di ki ha gia sbaglito e fatto esperienza, certamente ti permette di mettere su qualke (2-3 e sono gia tanti) kg di muscoli ke inevitabilmete(i muscoli consumano calorie ecco perke i ki ne ha molti mangia di piu) accelerano il tuo metabolismo, oltre al fatto ke perdi liquidi e consumi le calorie allenadoti.

questo nn significa ke avrai gli addominali scolpiti o ke scompariranno le maniglie, ma soloke per il fatti ke sei un principiante all'inizio anke senza dieta otterrai risultai cmq. e poi dopo i primi 2-3 mesi se nn perfezioni allenamneto e dieta nn vai piu da nessuna parte, il tuo corpo si adattera nuovamente e perderai parte dei muscoli aquisiti e ingrasseari di nuovo un pokino, ma meno di prima.


insomma leggi il forum, allenati duro e mangia bene.

[PYCON]

Non ho ancora mai capito se sono + fortunati quelli che devono perdere le maniglie e quindi peso oppure chi come me è così magrolino da volare via se c'è vento...

[stantio]

Entrambi devono sfacchinare in palestra.
Non ci pensare ed allenati.

[Powerfull]

Non ho ancora mai capito se sono + fortunati quelli che devono perdere le maniglie e quindi peso oppure chi come me è così magrolino da volare via se c'è vento...

I più fortunati sono quelli che hanno volgia di ottenere risultati e che hanno la capacità di allenarsi seriamente e che tengono duro senza autocommiserarsi!

[[Triplo]]

Prima di tutto una tecnica non ha nessuno scopo, se non è inquadrata in un programma di allenamento (che non è una scheda con esercizi e serie) ma è come dice la parola stessa un "disegno" che abbraccia spesso periodi di tempo molto lunghi come un anno.
Ci sono serie in massa con poche ripetizioni e altre con volume più alto, di per sè il numero di ripetizioni non ha nessun significato
Chiedere se si cresce con poche serie o tante non ha senso.
Devi programmare la crescita.

inoltre è fondamentale capire una cosa. Non puoi dimagrire e contemporanemente fare massa muscolare.
Si perde il grasso mangiando meno di quello che si brucia, si aumenta massa mangiando più di quello che si brucia. Fine.
Quindi o perdi grasso e poi ti metti a fare massa. O ti metti a fare massa e poi perdi peso.
Assieme non si può fare, e se qualcuno dice che è possibile mente.

Dipende anche dal livello..se hai molto grasso lo perderai e acquisterai massa magra al tempo stesso(io sono calato di bf restando a peso costante)...questo durera' x un pochino poi smetterai di crescere...
Cmq le serie messe cosi' a buffo nn significano nulla....