Prima di tutto una tecnica non ha nessuno scopo, se non è inquadrata in un programma di allenamento (che non è una scheda con esercizi e serie) ma è come dice la parola stessa un "disegno" che abbraccia spesso periodi di tempo molto lunghi come un anno.
Ci sono serie in massa con poche ripetizioni e altre con volume più alto, di per sè il numero di ripetizioni non ha nessun significato
Chiedere se si cresce con poche serie o tante non ha senso.
Devi programmare la crescita.

inoltre è fondamentale capire una cosa. Non puoi dimagrire e contemporanemente fare massa muscolare.
Si perde il grasso mangiando meno di quello che si brucia, si aumenta massa mangiando più di quello che si brucia. Fine.
Quindi o perdi grasso e poi ti metti a fare massa. O ti metti a fare massa e poi perdi peso.
Assieme non si può fare, e se qualcuno dice che è possibile mente.