Citazione Originariamente Scritto da Tersite

benchè io sia stato un fervido sostenitore della zona, essa va bene per chi è sedentario, o moderatamente sportivo o è orietato verso sport più aerobici, io per un bel po' ho mangiato pro zona e fisicamente stavo bene ma la crescita muscolare era esigua, poi sono passato a una dieta più orientata alla massa ed effettivamente l'incremento di massa è più veloce perchè si copre più facilmente il surplus calorico che con uno stretto 40-30-30 è difficile anche raddoppiando come dice sears il blocchetto di grassi.

E a che tipologia di dieta sei passato?


grazie