sono in sovrallenamento?

[knymed]

Niente da ridere. E' normale che tu ti senta a terra, viso che non sei abituato ad allenarti. E allora incomincia a sentire il tuo corpo e pensa positivo. Se non te la senti allenarti, bene fatti un pò di bicicletta, un pò di corsa, e non dire mai sono pigro.
Quanti anni hai ?
Che scheda fai ?
Cosa mangi ?
Quando lo mangi ?
Coraggio.

anni 22
per la scheda:
1 ora ginnastica posturale
20 min cyclette 20 min tapis roulant 15 min rotex
bb, tutti 3x15 3 vv alla sett:
leg press
leg extension
pectoral machine
chest press
lat machine
pulley machine
shoulder press
manubri
addominali 3xmax
poi non so il nome di 2 attrezzi
il primo si sta in piedi e con i gomiti vicini al corpo si tira in giù simile al lat machine
il secondo si sale sull'attrezzo e ci si mettono i gomiti piegati , si afferrano due tubi e ci si lascia nel vuoto e si tirano in alto le ginocchia al petto, serve per gli addominali bassi 3xmax


per quello che mangio
colazione merendina
a pranzo pastasiutta + carne di secondo quasi tutti i giorni tranne il venerdì che si mangia pesce ma sempre pastasciutta + contorno
il pomeriggio 1 o 2 spuntini con merendina e forse anche bruschetta
a cena minestre e poi carne
tra tutti questi pasti a volte metto anche qualcos'altro, io ho sempre fame

il mio dubbio resta... con questa scheda forse ho esagerato e sono caduto nel sovrallenamento? risp please