Citazione Originariamente Scritto da [Triplo]
Secondo me la motivazione è che se prima sottoponi a stress l'articolazione e poi la metti sotto un peso cmq eleevato facendo panca poi nn ti regge piu'...MEntre se fai il contrario il muscolo ha gia' subito lo stress bello pesante e un movimento rotatorio cn peso ne accellera il recupero.....
Ma potrebbe anche essere una boiata.....
Non è una boiata!
Quella di fare riscaldamento facendo esercizi per la cuffia dei rotatori è una boiata! Al massimo si potrebbe fare un po' di stretching leggero e breve, per il cingolo scapolo/omerale!