Bench press - capsule rotatorie

[fifty]

Secondo me la motivazione è che se prima sottoponi a stress l'articolazione e poi la metti sotto un peso cmq eleevato facendo panca poi nn ti regge piu'...MEntre se fai il contrario il muscolo ha gia' subito lo stress bello pesante e un movimento rotatorio cn peso ne accellera il recupero.....
Ma potrebbe anche essere una boiata.....

Non è una boiata!
Quella di fare riscaldamento facendo esercizi per la cuffia dei rotatori è una boiata! Al massimo si potrebbe fare un po' di stretching leggero e breve, per il cingolo scapolo/omerale!

[CAP]

Quella di fare riscaldamento facendo esercizi per la cuffia dei rotatori è una boiata!

ecco giusto....magari fateli ma non come pre riscaldamento per un lavoro piu' pesante da fare subito dopo che vi massacrate

[stantio]

Credo che quando si fanno esercizi tipo croci per il petto, appena si incomincia a sentire un pò di dolore, non bisogna scendere di più.