Citazione Originariamente Scritto da Tersite
Questa del fine allenamento mi ha sempre lasciato interdetto.
Come mai consigli di farlo a fine esercizio?
Io l'ho sempre fatto prima come riscaldamento, in modo da permettere al muscolo di lavorare bene ed ho notato che sento meno dolore. Non vorrei fare un esercizio che serve per non farsi male fancendomene di più!!!!
Secondo me la motivazione è che se prima sottoponi a stress l'articolazione e poi la metti sotto un peso cmq eleevato facendo panca poi nn ti regge piu'...MEntre se fai il contrario il muscolo ha gia' subito lo stress bello pesante e un movimento rotatorio cn peso ne accellera il recupero.....
Ma potrebbe anche essere una boiata.....