Citazione Originariamente Scritto da stantio
Che esercizi intendi per allenare le cuffie rotatorie ?
Allora l'esercizio non ha un nome che io sappia, o meglio in inglese ci sarà e sarà una cafonata, (tipo external rotation) ma in sostanza è questo. Esistono 2 varianti per coprire tutte le porzioni di questo piccolo gruppo.
Ti metto il link alla pagina, gli esercizi sono gli ultimi 2 in fondo, è in inglese ma ci sono le gif animate che sono abbastanza chiare.
Usa pesi leggeri perchè se già sono sensibili caricando fai anche più danni.http://www.exrx.net/Articulations/Sh...l#anchor110483