qualcuno per aumentare la superficie d'appoggio o rendere meno duro lo squat, avvolge una spugna attorno al bilancere prima di appoggiarlo sulle spalle, aumanta la superficie d'appoggio e rende meno doloroso lo squat.
Però se è il peso in sè e non la concentrazione a darti noie devi farti crescere un po' i trapezi, se sono tosti reggono loro il carico.