Citazione Originariamente Scritto da Manga81
Come cibo solido la scelta migliore a fine allenamento sarebbe questa:

Bianchi d'uovo 250g e sono circa 28 gr. pro super extra nobilissime ( il profilo aminoacido più completo che esista )...leggermente più completo ( di pochissimo)è il tuorlo....

( sono di rapida assimilazione 90 minuti circa ma non liquidi come ha detto stantio non solo perchè fanno schifo sembra sperma...ma perchè crudi contengono l'avidina sostanza che in grosse quantità è dannosa per l'organismo...interferisce su una vitamina del gruppo b ma adesso non ricordo bene il meccanismo anche perchè dovresti trarre quasi la metà delle calorie giornaliere dagli albumi x avere questi danni e non è il tuo caso............)

per renderli più appetitosi spalmagli della marmellata........

se no usa come ti ho detto io 30g di proteine del latte microfiltrate a scambio ionico.........
Cotti cotti cotti, chi ha detto crudi ?
La mattina preparo due pentoline, metto a cuocere i bianchi d'uovo liquidi 34 -35 grammi a casseruola.
Intanto faccio colazione, poi scendo il cane.
Mia moglie mi mette i bianchi d'uovo cotti in due contenitori ermetici.Insacco altro cibo porzionato e vado via a scuola.
Ciao.