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Il dolore non esiste, è fantasia.
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E bhè qsto infatti lo diceva anche Lucrezio!!!!!!!



Cmq ottima sessione il ginocchio nn ha dato alcun tipo di problema...è bastato riscaldarsi x bene e mantenere una buona esecuzione!

PETTO

Panca piana r:2' 4-6-6-8 70\65\60\55
P.P. presa stretta r:1' 6-8 46\44
Panca inclinata r:1' 6-8 40\50(poi spiego)

GAMBE

Squat r:2' 4-6-6-8 80\70\60\40
Leg curl r:1' 6-8 65\60

cuffia
addome
stretching

NOTE:Allora sezione particolarmente producente...La panca e' andata benissimo ho provato un incremento leggermente superiore ed è stato perfetto...Non ho nemmeno faticato troppo...bene le altre due panche se nnche c'era fila e qnd la inclinata l'ho fatta a *****...
SQUAT benissimo!altro incremento "spinto" la posizione era buona e il ginocchio nn ha dato x niente segni di fastidio,l'unica cosa ovviamente dopo la terza serie mi sentivo un po la schiena compressa....è normale?(poi cmq ho fatto stretching apposta.....)


DOMANDE:Paolo senti mi sai dare qlc link sulle misure dei pesi e dei bilancieri?nn che mi interessi al livello agonistico(anche xkè nn ne ho ne l'esperienza ne le capacita'!!!!!!)ma xke' il bil cn cui lavoro mi piace xke' si piega(sara' stupido ma mi piace)e poi xke' nn mi fa tanto male sul trapezio,ma ho paura che sia troppo corto e nn faccia abbastanza leva....anche se penso che xme nn sia molto rilevante........


Ah volevo rivedere la dieta....adesso la riposto nella sez alimentazione...