6giornisu7

**stantio** · 17-10-2005, 02:27 PM

Ovviamente non sta sempre al 3 %, anche se al massimo arriva a 6 %.
E' un caso aparte.
Per la perc. sui massimali non andrei oltre il 75% ovviamente.
Che ne dici ?

**Tersite** · 17-10-2005, 05:57 PM

Originariamente Scritto da stantio

Ovviamente non sta sempre al 3 %, anche se al massimo arriva a 6 %.
E' un caso aparte.
Per la perc. sui massimali non andrei oltre il 75% ovviamente.
Che ne dici ?

sul 75% si può provare
mercoledì ci provo e vedrò però a occhio mi sembra un allenamento adatto a chi ha gambe molto reattive a questo tipo di allenamento e cioè non io che devo lavorare con lo squat su sub massimali molto alti, con conseguente accompagnamento di urla e imprecazioni all'ultima rep

**Manga81** · 17-10-2005, 10:14 PM

Qualche anno fa mi allenavo con un tizio al 4% fisso tutto l'anno.
Peso 85 kg. Altezza ( bassezza ) 160 cm.
Massimali: Panca piana 200 kg. Tricipiti su panca con bilanciere a impugnatura stretta 160 kg. Curl manubri alternati 40 kg.
Pressa americana kg. 750. Multipower lento indietro 140 kg. Pullover manubrio da 100 kg. Idem tricipiti a due braccia.
Ha perso un mondiale per la gine, e vinto gare importanti.

sincero usava steroidi.................