Diario.....TRIPLO!

[[Triplo]]

Postato le foto!!Speriamo nn mi uccidano!

[IronPaolo]

x lo stacco: non devi guardare me.... io ho i miei bravi difetti, tipo sollevare le chiappe un po' troppo alla partenza. Prendimi come esempio di persona "normale". Guarda però come si fà ad esempio qui... http://www.infinityfitness.com/videos/exer.htm
Scegli Deadlift. Poi è chiaro che con 30Kg tutti sono impeccabili... e, ti ripeto, un conto è usare rotelle grosse, un conto è quelle piccole. Però devi imparare a farlo correttamente.

x le foto: è vero, hai da lavorare, ma la struttura c'è!!! alimentazione ed allenamento vanno di pari passo anche se sono disgiunte, al tuo livello. Idem per massa/forza. Datti 8 mesi di tempo e a giugno ti sembrerà impossibile essere migliorato così tanto...

[[Triplo]]

Okay paolo thy!grazie mille x l'appoggio!senza starei facendo la scheda che va di moda nella mia palestra...2esercizi 6\7in piramidale....