ho un fisico decente
174 75 kg al 10% di grasso......
vorrei pesarne 78 al 5 %.........

considera che mi piace giocare a calcio e me la cavo benino...anni fa però ho avuto un problema alla caviglia e lo specialista mi disse di stare attento che avevo la caviglia come van basten.....a fine carriera.......quindi non posso diventare troppo massoso o iniziano i problemi tipo tendinite......