Citazione Originariamente Scritto da tattoos
Scusa, ma adesso su quali massimali sei ?
Non devi mica partire sollevando 100 Kg. su panca piana e 200 su Squat, no ?
Fai le cose graduali. Aumenta il peso man mano, di settimana in settimana, di poco (0,5-1 Kg. per volta), ma gradualmente. Non ti fare male.
Ciao!

massimale... ?? ma non faccio massimali.. mi limito solo ad eseguire bene gli esercizi, facendo la fase negativa di ogni esercizio molto lentamente, così mi hanno detto..

P.S ( stamatinna ho mangiato 2 begli albumi fattia crepes con 3 fette e biscottate con amrmellata, e 250ml di latte, spuntino panino con bresaola )
Tra poco pranzo con un secchiello di pasta..