Citazione Originariamente Scritto da Ct-7b
difatti nello studio di afferma che + di 2gr pro/kg LBM sono inutili per la crescita muscolare, ma quello su cui si focalizza è la sicurezza di un'assunzione che nn superi i 2,8gr pro/kg LBM......
mi dispiace ma nn mi va proprio di tradurlo....
cmq in sintesi:
una dieta con assunzioni proteiche che nn superino i 2,8gr/pro LBM nn crea alcun priblema su soggetti che si allenano ed in salute....
Che guarda caso sono anche i limiti indicati dal ministero della salute...
Certo che quelli sono limiti di sopportazione calcolati su una finestra di quanto un paio di anni? Mesi? Gli studi hanno detto che per tot tempo non ci sono danni ad assumere quelle quote (2,8)
Ma i danni ormai si sa si causano anche sul lunghissimo periodo.
Se io fumo 1 pacchetto al giorno oggi e mi studiano per anche 5 anni che incidenza tumorale troveranno? Inferiore a quella di chi se li fuma per 20...