Citazione Originariamente Scritto da 86_MaNoZz_86
320-350gr carboidrati
170-180gr proteine
50-60gr di fat
questo che mi hai consigliato potrebbe essere un buon apporto per aumentare di massa?
allora provo a reimpostare l'alimentazione in base a queste caratteristiche, ma poi la tengo tutti i giorni oppure solo per i giorni in cui mi alleno devo fare un'assunzione di questi nutrienti???

Chi ti ha consigliato queste dosi dovrebbe anche averti consigliato di fare uso di steroidi, anabolizzanti, giusto?