Quoto i predecessori, l'allenamento in ogni sua forma risultati li dà;
intendiamoci, non è che qualsiasi allenamento faccia diventare belli tosti, ma rispetto al medio man sedentario, qualsiasi scheda anche ridicola data dal più cialtrone degli istruttori fa lavorare il fisico.
Se a fronte di un allenamento scadente non si hanno almeno risultati scadenti, significa che il problema non è nell'allenamento ma nell'alimentazione.
Se mangi poco, puoi anche usare il programma di allenamento perfetto che i risultati non verranno.
Allenamento e dieta stanno in rapporto di reciprocità per cui tutti e due sono condizioni necessarie ma da sole non sufficienti.
Per cui buon allenamento e buona dieta danno buoni risultati, ma se uno dei 2 elementi è deficitario non si avranno risultati.
mangiare bene (cioè niente porcherie) non è sufficiente, occore la cura oltre che della qualità anche della quantità.
Se mangi meno di quello che bruci non crescerai mai con buona pace di HD BII BIIO e compagnia briscola