9 grammi al giorno è troppo!
secondo me 6 quando ci si allena e 3 quando nn ci si allena x un totale di 30gr a settimana va piu ke bene... ma 9 mi sembra ke sia troppa cosidenrando ke il valore legale è 3 gr al giorno!
Mr Italia
In Warm-Up
9 grammi al giorno è troppo!
secondo me 6 quando ci si allena e 3 quando nn ci si allena x un totale di 30gr a settimana va piu ke bene... ma 9 mi sembra ke sia troppa cosidenrando ke il valore legale è 3 gr al giorno!
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
Replica
Che centra il valore legale, io ti parlo per esperienza.Originariamente Scritto da powerdj
Mr Italia
In Stretching
e, per la cronaca, io sapevo che fossero 2 i grammi legali in quanto corrispondo al quantitativo metabolizzato dal corpo (se non si assume niente), ossia uno dal cibo e uno autoprodotto.
Mr Italia
In Warm-Up
sulla confezione della creatina mia c'è scritto 3 grammi giornalieri è il valore legale.... cmq come ho detto io mi avete detto ke vabene....
io uso creatina in compresse da 1 gr l'una, e l'assumo con l'acqua.... la marca della mia creatina è la PROLABS è buona come marca?
Mr Italia
In Stretching
la marca è buona.
consiglio di assumere la creatina sempre con una fonte di carboidrati a rapida assimilazione, succo di frutta (non agrumi) possibilmente succo d'uva o, al limite, un cucchiaino di zucchero disciolto nell acqua.
Permessi di Scrittura
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