Le NOCI

[Tersite]

ciao!!bè io ti posso dire quante ne mangio io!!3 per ognuno dei 2 spuntini!!

Ragazzi non serve a niente chiedere quanto di un alimento o macronutriente si deve mangiare. Non è una regola fissa. Se uno deve ricavare 500 calorie da grassi dovrà mangiarne X se ne ha 1000 ne dovrà Y.
Che senso ha dire io ne mangio 3?
Magari lui deve mangiarne 10g, come si fa a sapere se non si sanno gli obiettivi nutrizionali?
In questo modo con una dieta disorganizzata si finisce per stressare l'organismo e magari non si riescono nemmeno a raggiungere gli obiettivi di massa.
Dovete imparare a organizzare le diete in modo preciso

[user_del87452]

OT: io preferisco le mandorle!

[Tersite]

OT: io preferisco le mandorle!

Io preferisco le arachidi, perchè ti permettono di raggiungere il necessario con assunzioni minori (sono al 50% grassi)

[anon]

bene.
io mangio mandorle.
per quanto riguarda i grassi me ne intendo veramente poco, posso chiedervi un quantitativgo da mangiare approssimato ovviamente sapendo che peso 78kg? Se voglio mangiarle 2 volte al giorno su per giu quando e quante mangiarne. Grazie

P.s. non mi dite che è inutile che io chieda, non ho detto quante rispecchiano il mio fabbisogno, voglio un approssimazione in base al copnsumo che ne fate in generale, anche se so che in realtà non è il mio esatto fabbisogno. giusto per farmi un idea stimata, grazie

[user_del87452]

bene.
io mangio mandorle.
per quanto riguarda i grassi me ne intendo veramente poco, posso chiedervi un quantitativgo da mangiare approssimato ovviamente sapendo che peso 78kg? Se voglio mangiarle 2 volte al giorno su per giu quando e quante mangiarne. Grazie

P.s. non mi dite che è inutile che io chieda, non ho detto quante rispecchiano il mio fabbisogno, voglio un approssimazione in base al copnsumo che ne fate in generale, anche se so che in realtà non è il mio esatto fabbisogno. giusto per farmi un idea stimata, grazie

Quelle che ti vanno, evitando di farti le seghe mentali.
Se vedi che ingrassi, ne mangi di meno...