cyclette al mattino e metabolismo..

[fifty]

Chiudiamo un occhio sul tuo allenamento in palestra;
Ricordandoti che solo con un'alimentazione idonea e bilanciata, riuscirai a perdere % di grasso, potresti provare per due volte alla settimana per 25 m.
fc 60/70% (122/142 bm), incrementando nelle settimane seguenti di 5 m. fino ad arrivare a 45m.
Una domanda: sei obbligata a seguire quella scheda o puoi cambiarla?

[kheids]

beh..me la fornisce l'istruttore la dieta...secondo te dovrei fare qualche modifica?
x quanto riguarda la dieta la seguo già infatti sto perdendo peso, però vorrei essere "un pò muscolosa" diciamo
pensavo che ci fosse bisogno di farla tutti i giorni la cyclette...

[stantio]

Mettici un caffè amaro prima dell'aerobica della seraprima, altrimenti perdi tempo a prepararlo.
Dopo fai una giusta colazione, e non forzare quando fai aerobica, rilassati e senti il tuo corpo.
Dopo 10 sedute capirai da sola dove puoi spingerti. Tutto il mondo ti sarà più chiaro.