consigli su dieta

[user_del87452]

7/8 noci nell'arco di una giornata non è che siano "pesanti" nel computo dei grassi totali introdotti.
Sono carenti quelli vegetali "buoni" crudi dell'olio di oliva, dell'olio di lino, dell'olio/crema di arachidi, degli omega3...

Magari a cena evita di mangiare pasta e riso (nella mia famiglia al massimo si riscalda al forno quella avanzata da pranzo, ma raramente).
Preferisci magri pane integrale, nelle quantità che reputi opportuno, oppure le mitiche patate arrosto quando mangi il pollo alla teglia... SLURP!

[walter46]

le patate arosto sono fantastiche!!si è vero non ho messo i condimenti!!bè l'olio extra vergine anche se in minime quantità (5/6g) a pranzo e a cena c'è sempre!!
alla sera mi serve la pasta!!!non toglietemela!!sopratutto dopo che mi alleno!!!mi ricarica!!!!