Dieta Chetogenica

[jack76]

Grazie Ct-7b, ho apprezzato molto la tua risposta, in fondo era quello che chiedevo.
Cap tu non hai torto ma non puoi nemmeno dire a uno che chiede info su un'integratore (se siamo nella sezione integratori) che quell'integratore non serve a nulla e deve "integrare" con la normale assunzione di cibo. E nemmeno a uno che chjiede info su una dieta secondo me puoi dire se devi dimagrire mangia bene. Tanto piacere, lo so anche io. Ma se esistono le diete serviranno pure a qualcosa, o no? Stesso discorso anche per gli integratori.
Non mi sembra uno scandalo che su un forum di diete/alimentazione uno chieda info su una dieta... Correggere la dieta... si ma come? cosa? vuoi sapere cosa mangio io?
mattina caffè/latte e cereali, spuntino un frutto, pranzo pasta e un pò di affettato, spuntino un frutto, palestra, rientro e ceno con bistecca o pesce e verdura. Ah dimenticavo. 2 caffè al giorno. Cosa cavolo devo togliere da questa dieta se mi alleno 3 volte la settimana e una volta vado a giocare a calcetto? se lovo qualcosa non sto in piedi penso. E quindi chiedevo info per un integratore che mi desse un pò di forza in palestra e mim è stato risposto picche. Sono alto 1.82, peso 90Kg e qualche kiletto da smaltire ovviamente, perchè non posso fare una dieta? Cosa devo modificare nella mia cavolo di alimentazione per dimagrire? E poi quanto ci metto a dimagrire così? Cosa c'è di male a chiedere info su una dieta che mi permetterebbe di accorciare i tempi?
Con questo Cap non voglio sminuire i tuoi interventi, che tra l'altro ho molto apprezzato, ma sinceramente così buttati li non mi sono di nessun aiuto.

[CAP]

mattina caffè/latte e cereali, spuntino un frutto, pranzo pasta e un pò di affettato, spuntino un frutto, palestra, rientro e ceno con bistecca o pesce e verdura. Ah dimenticavo. 2 caffè al giorno. Cosa cavolo devo togliere da questa dieta se mi alleno 3 volte la settimana e una volta vado a giocare a calcetto? se lovo qualcosa non sto in piedi penso.

Con questo Cap non voglio sminuire i tuoi interventi, che tra l'altro ho molto apprezzato, ma sinceramente così buttati li non mi sono di nessun aiuto.

jack con l'elenco di come mangi ti sei risposto da solo....ha senso chiedere chi mi spiega la marcatura a zona o la diagonale difensiva nel calcio che la vorrei applicare.....anche se io non so fare neanche 2 palleggi col piede destro e altri 2 con quello sinistro senza far cadere il pallone in terra e oltretutto gioco al cortile sotto casa con gli amici....?????

mi spiego?....allora mangi male e non ti serve una dieta...

la colazione deve essere un pasto ricco, il piu' ricco della giornata....quindi, discorsi sul latte a parte (che non staro' qui a farti....io non lo uso)....ci devono essere carboidrati (cereali come fiocchi di avena o pane o gallette di riso), proteine (albumi ad esempio) e grassi buoni (noci, nocciole, olio vedi tu)....se devi dimagrire poi inserirsci solo 2 spuntini di frutta (mela è ok) e a pranzo e cena devono esserci anche li pasta o riso, vedura, carne o pesce (e non affettato) e olio per condire. evita tutte le schifezze, alcol, le bevande dolci e gassate ma bevi lontano dai pasti almeno 1,5 litri di acqua....

è tanto difficile? riescia a seguire questa cosa fino a natale? beh se lo farai e insieme metterai gli allenamenti fatti bene in palestra e anche il tuo calcetto dimagrisci SICURO e il tuo aspetto migliorerà.....

certo ci vuole sacrificio per 2/3 mesi....ce la fai...?....se non finisci ad inseguire tutti i consigli e le diete miracolose (tipo 7kg in 7gg ) del mondo....magari pure quelle di donna moderna

[naoto]

quoto in pieno cap:

-1- semplicità
-2- costanza
-3- volontà

basta questo. Garantito!
Per il resto considea anche che forse fai troppo. 3 sessioni a week di pesi e calcetto ti stressano a doere, mentre dovresti trattare il corpo con estrema dolcezza... non dimenticare che lo stress è micidiale per la massa magra, ma molto gentile con quella grassa... anche qui magari dovresti fare sacrifici. Il calcetto non è proprio un'attività aerobica leggera (che fra l'altro potrebe essere inutile con una dieta pulita).
Questa è la mia opinione.
ciao

[Ct-7b]

ma com'è che ogni 3ad riguardante una dieta low carb debba sempre trasformarsi nella solita solfa???
a sto punto direi ai mods di eliminare questa sezione del forum, visto che nn ne vedo + l'utilità...

[CAP]

ma com'è che ogni 3ad riguardante una dieta low carb debba sempre trasformarsi nella solita solfa???
a sto punto direi ai mods di eliminare questa sezione del forum, visto che nn ne vedo + l'utilità...

....o forse sono inutili certi consigli a certi utenti....mah....

poi scusa ma che io ho scritto carbo up....?

[jack76]

Mi state dicendo che mantenendo la costanza di allenamento attuale e mangiando più di quello che mangio adesso dovrei dimagrire??
Primo e secondo sia a pranzo che a cena?
A colazione i cereali li prendo già, con cosa posso sostituire l'albume che ha colazione non mi andrebbe di mangiare?
Invece che continuare a dirmi che non capisco un ***** datemi una mano.
Lo so anche io che non sono ferrato in questo argomento, altrimenti non starei qui a chiedere consigli...

[[Triplo]]

Mi state dicendo che mantenendo la costanza di allenamento attuale e mangiando più di quello che mangio adesso dovrei dimagrire??
Primo e secondo sia a pranzo che a cena?
A colazione i cereali li prendo già, con cosa posso sostituire l'albume che ha colazione non mi andrebbe di mangiare?
Invece che continuare a dirmi che non capisco un ***** datemi una mano.
Lo so anche io che non sono ferrato in questo argomento, altrimenti non starei qui a chiedere consigli...

Guarda io ti posso portare la mia esperienza personale,anche io cm te nn volevo aspettare e perdere subito il peso di troppo,ma alla fine mi sono reso conto che cio' che ti dice cap e' la via da seguire........Scusa poi xke' nn dovrebbe esserlo?Una dieta chetogenica usa il grasso come risorsa energetica primaria,ok gran belal cosa peccato xo' che qsto comporti anche qlc conseguenza(se no nn si farebbe il recupero di carbo no?)Ma x il tuo fisico sarebbe un oshok molto forte e anche molto inutile.....
Cosa ci vuole a prendere i fiocchi cn un toast cn bresaola\tacchino a colazione un frutto poi ancora primo\secondo frutto e secondo a cena....porzioni normali senza flippare......il peso cosi' SI PERDE!
Ti porto un esempio...
Dopo aver letto il forum x curiosita' sn andato a cercare 1cartella clinica di una persona sovrappeso...Analizzandola a fondo era esattamente qllo che ti ho appena detto io....(solo che la pasta era sostituita dal pane x gusti del paziente)In questo modo:
a)nn ti scervelli x calcolare percentual ie simili
b)hai sicuro un risultato
c)Mangi in modo sano normale e di sicuro nn ti fa male.....poi il tuo dispendio calorico è abbastanza alto.....pensa a nn sgarrare e a seguire qllo che ti proponi...