Dieta Chetogenica

[CAP]

1) nn mi va + di rispondere alle solite domande nella sez alimentazione
2) ha chiesto come impostare una keto e gli ho risposto
3) i risultati ottenuti in keto, ed io seguo una standard, nn li ho ottenuti con nessun altro piano alimentare, e li ho sperimentati tutti su me stesso...
4)che una keto sia complicata lo dici tu....è molto + difficile impostare e seguire una dieta a zona....
5)che il termine "ketogenica" vi incuta timora...bhe lo avevo capito....

mah io la vedo piu' come naoto.....

1) se devi farlo così è meglio....vedi punto 2)
2) il fatto che lo chieda non vuol dire che tu gli debba dare il solito "copia-incolla" senza prima capire chi è e cosa sa (ZERO.... )...e po come tutte le diete andrà personalizzata no?ma come si dice sempre che qui non si danno diete e tu gli dai il ricettario?boh....comunque tu sei liberissimo di falro e lui di seguirla eh....
3) i tuoi risulati?quali?non hai detto che fai un altro sport?e poi scusa tu sai quali sono i risulati che vuole lui....?e se anche lo avessi letto (da come hai risposto non credo....) pensi sia questa la via migliore per uno cosi' agli inzi e cosi' confuso....?
4) si ma è molto piu' facile pulire e sistemare una alimentazione base...e per uno che viene dal caos avrà sicuramente piu' benifici....
5) a me incutono timore certi esperti e certe risposte ma sorautto certe persone che leggono e magari eseguono pure....

oh niente di personale eh ctb

[Ct-7b]

aspetto la risposta di Jack......

[CAP]

aspetto la risposta di Jack......

penderà dalla tue sapienti labbra....

[jack76]

Grazie Ct-7b, ho apprezzato molto la tua risposta, in fondo era quello che chiedevo.
Cap tu non hai torto ma non puoi nemmeno dire a uno che chiede info su un'integratore (se siamo nella sezione integratori) che quell'integratore non serve a nulla e deve "integrare" con la normale assunzione di cibo. E nemmeno a uno che chjiede info su una dieta secondo me puoi dire se devi dimagrire mangia bene. Tanto piacere, lo so anche io. Ma se esistono le diete serviranno pure a qualcosa, o no? Stesso discorso anche per gli integratori.
Non mi sembra uno scandalo che su un forum di diete/alimentazione uno chieda info su una dieta... Correggere la dieta... si ma come? cosa? vuoi sapere cosa mangio io?
mattina caffè/latte e cereali, spuntino un frutto, pranzo pasta e un pò di affettato, spuntino un frutto, palestra, rientro e ceno con bistecca o pesce e verdura. Ah dimenticavo. 2 caffè al giorno. Cosa cavolo devo togliere da questa dieta se mi alleno 3 volte la settimana e una volta vado a giocare a calcetto? se lovo qualcosa non sto in piedi penso. E quindi chiedevo info per un integratore che mi desse un pò di forza in palestra e mim è stato risposto picche. Sono alto 1.82, peso 90Kg e qualche kiletto da smaltire ovviamente, perchè non posso fare una dieta? Cosa devo modificare nella mia cavolo di alimentazione per dimagrire? E poi quanto ci metto a dimagrire così? Cosa c'è di male a chiedere info su una dieta che mi permetterebbe di accorciare i tempi?
Con questo Cap non voglio sminuire i tuoi interventi, che tra l'altro ho molto apprezzato, ma sinceramente così buttati li non mi sono di nessun aiuto.

[CAP]

mattina caffè/latte e cereali, spuntino un frutto, pranzo pasta e un pò di affettato, spuntino un frutto, palestra, rientro e ceno con bistecca o pesce e verdura. Ah dimenticavo. 2 caffè al giorno. Cosa cavolo devo togliere da questa dieta se mi alleno 3 volte la settimana e una volta vado a giocare a calcetto? se lovo qualcosa non sto in piedi penso.

Con questo Cap non voglio sminuire i tuoi interventi, che tra l'altro ho molto apprezzato, ma sinceramente così buttati li non mi sono di nessun aiuto.

jack con l'elenco di come mangi ti sei risposto da solo....ha senso chiedere chi mi spiega la marcatura a zona o la diagonale difensiva nel calcio che la vorrei applicare.....anche se io non so fare neanche 2 palleggi col piede destro e altri 2 con quello sinistro senza far cadere il pallone in terra e oltretutto gioco al cortile sotto casa con gli amici....?????

mi spiego?....allora mangi male e non ti serve una dieta...

la colazione deve essere un pasto ricco, il piu' ricco della giornata....quindi, discorsi sul latte a parte (che non staro' qui a farti....io non lo uso)....ci devono essere carboidrati (cereali come fiocchi di avena o pane o gallette di riso), proteine (albumi ad esempio) e grassi buoni (noci, nocciole, olio vedi tu)....se devi dimagrire poi inserirsci solo 2 spuntini di frutta (mela è ok) e a pranzo e cena devono esserci anche li pasta o riso, vedura, carne o pesce (e non affettato) e olio per condire. evita tutte le schifezze, alcol, le bevande dolci e gassate ma bevi lontano dai pasti almeno 1,5 litri di acqua....

è tanto difficile? riescia a seguire questa cosa fino a natale? beh se lo farai e insieme metterai gli allenamenti fatti bene in palestra e anche il tuo calcetto dimagrisci SICURO e il tuo aspetto migliorerà.....

certo ci vuole sacrificio per 2/3 mesi....ce la fai...?....se non finisci ad inseguire tutti i consigli e le diete miracolose (tipo 7kg in 7gg ) del mondo....magari pure quelle di donna moderna

[naoto]

quoto in pieno cap:

-1- semplicità
-2- costanza
-3- volontà

basta questo. Garantito!
Per il resto considea anche che forse fai troppo. 3 sessioni a week di pesi e calcetto ti stressano a doere, mentre dovresti trattare il corpo con estrema dolcezza... non dimenticare che lo stress è micidiale per la massa magra, ma molto gentile con quella grassa... anche qui magari dovresti fare sacrifici. Il calcetto non è proprio un'attività aerobica leggera (che fra l'altro potrebe essere inutile con una dieta pulita).
Questa è la mia opinione.
ciao

[Ct-7b]

ma com'è che ogni 3ad riguardante una dieta low carb debba sempre trasformarsi nella solita solfa???
a sto punto direi ai mods di eliminare questa sezione del forum, visto che nn ne vedo + l'utilità...