E' un po' troppo semplicistico dire se sono i quadricipiti ed i polpacci a permetterti una maggiore elevazione!
Comunque non so nulla di te.
Quanti anni hai?
Quanto sei alto?
Quanto pesi?
In che categoria giochi?
In che ruolo giochi?
Se puoi postami i tuoi attuali carichi negli esercizi fondamentali (panca/squat/stacchi)
Hai mai avuto infortuni gravi?
Se si dove?
mandami un messaggio privato, è meglio!