vascolarizzazione

[walter46]

ciao!!ho capito.....quind definizione e vascolarizzazione sono 2 cose ben distinte!!ma c'è ,una dieta e un allenamento particolare per vascolarizzare i muscoli??

[Tersite]

Non c'è un allenamento c'è l'allenamento...
Se tu ti alleni il tuo corpo reagisce vascolarizzando ma non esiste un esercizio specifico per la vascolarizzazione. Tu allenati e il tuo corpo reagirà di conseguenza.
E' come se tu chiedessi quale esercizio fisico migliora le condizioni del corpo, la risposta sarebbe qualsiasi esercizio fisico!

[mau]

l' avevo già detto in un lontano post ma lo ripeto volentieri : non si deve confondere la capillarizzazione , che è quella spiegata bene da Fifty e che si ottiene con serie da 20-25 reps , con la vascolarizzazione che è l' evidenza delle vene sui muscoli che è dovuta a 3 fattori :

1. la genetica : ci sono quelli che hanno vene più evidenti
2. la definizione : se c' è il grasso sopra le vene non le vedi
3. le contrazioni isometriche nel punto di massimo accorciamento del muscolo che bloccano la circolazione e dilatano le vene

alcuni per gonfiare le vene temporaneamente bevono anche un cognacchino prima di salire sul palco della gara

[fifty]

l' avevo già detto in un lontano post ma lo ripeto volentieri : non si deve confondere la capillarizzazione , che è quella spiegata bene da Fifty e che si ottiene con serie da 20-25 reps , con la vascolarizzazione che è l' evidenza delle vene sui muscoli che è dovuta a 3 fattori :

1. la genetica : ci sono quelli che hanno vene più evidenti
2. la definizione : se c' è il grasso sopra le vene non le vedi
3. le contrazioni isometriche nel punto di massimo accorciamento del muscolo che bloccano la circolazione e dilatano le vene

alcuni per gonfiare le vene temporaneamente bevono anche un cognacchino prima di salire sul palco della gara

Beh l'alcool è un vasodilatatore.
Una volta, Mau potrà sicuramente confermarlo, qualcuno usava un laccio emostatico a monte del muscolo che allenava: le vene si gonfiavano a dismisura come un fiume in piena!

Comunque vi consiglio di non provarlo!

[walter46]

quidi diciamo che la vascolarizzazione del muscolo è una conseguenza dell'allenamento...non è che uno fa prima massa poi definizione e poi vascolarizzazione!!!o ponpaggio che dir si voglia.....perche dove l'ho letto veniva intesa la stessa cosa no??

[mau]

Beh l'alcool è un vasodilatatore.
Una volta, Mau potrà sicuramente confermarlo, qualcuno usava un laccio emostatico a monte del muscolo che allenava: le vene si gonfiavano a dismisura come un fiume in piena!

Comunque vi consiglio di non provarlo!

sì ma il laccio era messo perchè alla fine degli anni ' 60 si pensava , in Francia , che l' ipertrofia fosse determinata dal freno alla circolazione del sangue nei capillari : in parte è vero perchè il fatto che il muscolo consumi le sostanze depositate in esso è proprio dovuto all' ischemia in cui è costretto a lavorare ; in pratica la cellula muscolare non ricevendo nutrimento dal sangue è costretta ad usare ciò che è depositato in essa cioè glicogeno e amminoacidi specie i 3 ramificati e questo scatena la reazione del muscolo nelle ore seguenti con la supercompensazione di ciò che è stato consumato durante l' allenamento

[TheAnimal]

l' avevo già detto in un lontano post ma lo ripeto volentieri : non si deve confondere la capillarizzazione , che è quella spiegata bene da Fifty e che si ottiene con serie da 20-25 reps , con la vascolarizzazione che è l' evidenza delle vene sui muscoli che è dovuta a 3 fattori :

1. la genetica : ci sono quelli che hanno vene più evidenti
2. la definizione : se c' è il grasso sopra le vene non le vedi
3. le contrazioni isometriche nel punto di massimo accorciamento del muscolo che bloccano la circolazione e dilatano le vene

alcuni per gonfiare le vene temporaneamente bevono anche un cognacchino prima di salire sul palco della gara

Almeno una cosa l' ho detta giusta