Proteine e aminoacidi

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ok, comunque venendo al dunque.. ora prendo 2grammi di bcaa prima dell'allenamento e 4 dopo, solo nei giorni di allenamento. qualche volta prendo le proteine per sopperire ad una scarsità di queste ultime negli alimenti, x portare la dose giornaliera totale a 90-110 grammi. pensate ke possa andare bene?

[anon]

le proteine se devi mettere su dovrebbero pure essere un po di piu, almeno 2g per kilo