Citazione Originariamente Scritto da IronPaolo
Bene, allora non fare nessuno scarico, è semplice....

Io farei così: mantieni la progressione, poi l'ultima settimana fai un po' di massimali e fai meno, come del resto hai detto tu.

Per la parte di massa, ti conviene non stravolgere tutto quello che hai fatto ora: mantieni gli esercizi base nella forma fino ad ora fatta per cercare di caricare (vedremo come fare) e aggiungi un po' di lavoro in più sui complementari.

Ripeto per l'ennesima volta (ma ovviamente non è che ho la scienza in tasca) che se fai 120Kg di panca forza/massa hanno percorsi diversi. Se, come te, fai 70Kg, allora vanno insieme.

Basta che ti diverti!!!

Ciao
Mi trovo pienamento d'accordo con te x l'ennesima volta....!!!Infatti questa scheda che definisco sulla forza e' piu che altro propedeutica alla fase di massa....mi serve x fare buone progressioni di peso,per poi far bene la fase massa...Fermo restando che in quetso modo me tajo troppo xke' sto amando gli esercizi multiarticolari..... =D