Mr Olympia
Ciclo di Forza
se sai gia le risposte perchè fai le domande..............
cerca di mangiare carbo sempre a medio-basso IG tranne dopo l'allenamento e la mattina e cerca di mangiare pochi carbo dopo le 17.00 ed evitali nell'ultimo pasto (naturalmente se ti alleni tardi sta a te decidere cosa fare......io se mi alleno tardi li mangio )
Principiante
...era solo x avere una conferma.
Grazie
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