Citazione Originariamente Scritto da Giacomo
help me
riguardo l'alimentazione mi nutro con la dieta mediterranea
mangio carne pesce verdura ecc
non bevo non fumo e non mangio cazzate

dammi una mano ciao
Beh se ti nutri con la dieta mediterranea...
Scusa ma non vuol dire niente.
Calorie totali? Rapporto fra macronutrienti? Numero dei pasti?
Guarda che la dieta non vuol dire solo non mangiare da mac donald e poi va tutto bene. Come programmi l'allenamento DEVI programmare un piano alimentare, perchè l'alimentazione può anche annullare gli effetti dell'allenamento.
Non ci si mette a dieta solo per perdere peso, ma anche per guadagnare massa.