allora, vi rigranzio innanzitutto per le vostre risposte stupende che ho apprezzato molto di più di possibili consigli sugli integratori
Ok! Mi metto sotto e vedo di "andare oltre i miei limiti" (con criterio, si intende...) correndo e facendo dieta senza prendere "roba"
Consigli su come potrei impostare la corsa per ottenere migliori risultati (velocit, km... altro....)? So inoltre che se le pulsazioni superano un tot faccio più danno che altro e vado in lavoro anaerobico. Consigli su come monitorare anche questa cosa?
grazie ancora tanto per l'incoraggiamento