230 gr di pro al giorno?
A parte che le spiegazioni che tu chiedi (o meglio gli esempi di vita) denotano una ingenuità disarmante (lo sai che siamo tutti diversi? e se io ti dico che magno 1/2 kilo di pro al giorno tu che fai mi segui?), dovresti cominciare a leggere il forum in maniera adeguata e approfondita.
Ti consiglio i post di 4ca, jim, sajan, che trovi nei 3d contenuti nella sezione top of the top.
E non mettere le cose in grassetto. Gridare non serve a niente.
Senza offesa.
ciao