Citazione Originariamente Scritto da Armando Vinci
Serve una terapia diversa, che il tuo terapista non può effettuare.
che tipo di terapia?Da chi posso andare per farmi aiutare?

Fai stretching e stenditi su una pallina da tennis per alcuni minuti (ponendola sul gluteo).

Del ghiacchio sulla zona può essere indicato prima e dopo l'uso della pallina.

(lo stretching fallo per polpacci, femorali e piriforme, in ordine).
questo lo posso fare tranquillamente;grazie ancora Armando
ps.la pallina la metto prima sul gluteo sinistro e dopo sul gluteo destro.........giusto?