Il Mio Programma di Allenamento!Consigliatemi Please!!

[Booh]

ke c'entrano gli anni?:S cmq ho capito faccio di testa mia!ciaoooo

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Quello che sarebbe opportuno conoscere è l'obiettivo della scheda che hai postato. Massa ? Non penso: c'è troppa attività aerobica. Definizione ? Boh ?

Perché poi tutti 'ste ripetizioni per gli addominali ? Ci credo che poi ti fanno male... Gli addominali sono muscoli come tutti gli altri. Corri il rischio di overtraining.
Pochi esercizi per i tricipiti. Sono il tuo punto di forza ?
Pochi esercizi per i pettorali. Idem...

La domanda di Fifty è per capire un po' di più di te. La tua esperienza, la tua forma attuale, i tuoi obiettivi. Stop.
Facci capire un po' di più e potrai eventualmente avere indicazioni, se arrivano...(naturalmente, poi decidi di seguirle o continua come credi).

Ciao!